Psychoterapia poznawczo-behawioralna Wilanów
Psychoterapia poznawczo-behawioralna skupia się na relacji pomiędzy myślami, emocjami a zachowaniami. Podczas sesji pomagam zrozumieć, w jaki sposób negatywne myśli mogą wpływać na samopoczucie oraz jakie kroki można podjąć, aby poprawić jakość życia.
Terapia ta wykazuje wysoką skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń, takich jak depresja, lęki czy fobie. W moim gabinecie oferowane jest wsparcie dla osób zmagających się z tymi problemami oraz innymi trudnościami emocjonalnymi.
Techniki radzenia sobie z trudnościami
Jednym z fundamentalnych aspektów psychoterapii poznawczo-behawioralnej jest nauka technik radzenia sobie z trudnościami. Wspólnie pracujemy nad rozpoznawaniem negatywnych wzorców myślenia oraz ich modyfikacją. Dzięki temu możliwe staje się osiągnięcie większej kontroli nad emocjami i zachowaniami.
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz budowanie pozytywnego obrazu samego siebie jest również niezwykle istotne. Terapia może być stosowana zarówno w przypadku pojedynczych problemów, jak i jako forma wsparcia w procesie osobistego rozwoju.